Питание

Диетолог рассказала, как не переедать в праздники: простые рекомендации

Многие садятся за новогодний стол голодными. Это большая ошибка.

В итоге захочется съесть как можно быстрее жирной и калорийной пищи. Это может спровоцировать тяжесть, а также отеки и лишний вес.

Поэтому не стоит голодать весь день или заранее садиться на строгие диеты.

Автор: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 27.12.2023 08:10

В праздничный день обязательно надо позавтракать и пообедать, чтобы вечером не есть все новогодние салаты подряд.

Bilet.club

Диетолог рассказала, как не переедать в праздники: простые рекомендации

Фото: © Белновости

Такую рекомендацию дала диетолог Евгения Белюга «Газета.Ru».

Следует также пересмотреть новогоднее меню. Отказываться от любимых блюд, но и заедать майонезный салат жирным куском мяса тоже нельзя. Классические варианты угощений можно совместить с полезными.

Кроме этого, можно сделать блюда менее калорийными.

К примеру, рис или картошку желательно заменить на овощи или бобовые, которые более насыщены витаминами.

Привычные десерты лучше заменить на ПП-варианты или приготовить самостоятельно без добавления вредных компонентов.

Между приемами пищи необходимо делать большие перерывы.

Важно помнить про легкую физическую активность, которая помогает улучшить пищеварение и быстрее восстановиться после застолья.

Источник

Bellelily Many GEOs